Ternyata Diet itu Gampang

Diet yang selama ini kita tau itu kan dengan cara ngurangin porsi makan bahkan ada yang sampe ga makan sama sekali. Ini jelas ga bener soalnya walapun kita jadi kurus tapi kita malah jadi gampang sakit dan bikin kita jadi gampang cape. Trus klo ga makan pastinya menyiksa dong...

Tiap hari kita banya kerjaan: kuliah, jalan-jalan, belajar, ngerjain tugas, untuk cewe' shopping, (untuk beberapa golongan dugem dllnya). Semua aktifitas itu pastinya pake energi dan tanpa disadari ada yg bisa juga meursak sel-sel tubuh. Berhubung sel-sel tubuh kita selalu beregenerasi supaya badan kita tetep berfungsi kaya' biasa,,,NAH! makanya kita perlu nutrisi dari makanan-makanan. Tapi ternyata ga smua makanan bagus buat tubuh kita....

Menurut seorang peneliti di amrik yg namanya gw lupa n rada aneh, salah satu faktor yang bikin kita gemuk adalah makanan yang ga cocok sama golongan darah kita. Gw jg ga terlalu ngerti apa hubungannya. Buat yg lagi diet atau pengen diet, ada cara diet baru yaitu mengatur pola makan yg sesuai dg golongan darah kita dan OLAHRAGA yang teratur. Diet tanpa olahraga itu ga guna banget!! Soalnya olahraga juga bisa bikin sel-sel tubuh kita lbh kuat.

Contoh jadwal aja ni... Golongan darah gw O, badan gw ga cocok sama makanan yg karbohidratnya tinggi tapi gw harus makan banyak protein. Jadi klo pagi gw cuma makan oatmeal+buah. Siang, gw makan kaya' biasa aja tp ga banyak-banyak jg. Supaya ga gemuk, sore gw jg makan ringan biar malem makannya dikit tp tetep ga kelaperan. Trus gw usahain makan malem ga lebih dari jam 8. Kalo harus begadang trus gw laper, gw makan buah lagi d.

Olah raga juga harus rutin! Jadi gw olahraga berat 2-3 kali seminggu. Kalo lg males atau ga sempet gw paling cuma push-up 30-45 kali (gw ga kuat push-up...). Gw juga diet pake cara ini n berat badan gw bisa turun smpe 10 kilo dlm waktu ga sampe 2 bulan, lumayan lah..

Ini karakter + makanan yg cocok dan ga cocok buat golongan darah kita....

golongan darah A :
-Makanan yang cocok sedikit mengandung lektin.
-Makanan yang dianjurkan adalah dari kelompok nabati.
-Memperbanyak makan sayuran dan buah-buahan segar.
- Jangan makan cumi, kakap putih, daging sapi, susu, keju olahan industri, kacang merah, roti, cake manis, kentang, kol, mangga, pepaya, pisang, sosis, kornet, dendeng, ham, dan daging asap, minyak jagung, minyak kacang tanah.

Golongan darah B:
-Banyak mengonsumsi sayuran hijau yang kaya magnesium.
-Boleh banyak makan daging.
-Jangan makan atau kurangin makan ayam, kepiting, lobster, udang, kerang, scalop, remis, tiram, kodok, telur puyuh, telur bebek, minyak wijen, minyak jagung, minyak biji matahari, minyak kacang tanah, minyak kedelai. Batasi juga konsumsi kelapa, santan, kedelai, kacang tanah, biji bunga matahari, biji labu, wijen, kacang mete, pistasio, tempe, tahu susu kedelai, kacang merah, kacang tolo, makanan dari terigu, mi instan, ketan, jagung, lobak, tomat, jagung, jagung muda.

Golongan darah AB:
- membatasi konsumsi daging sapi, lobster, udang, cumi, ikan ekor kuning, belut , teri, kodok, wijen dan minyak wijen, terigu, pasta, jagung, taoge, jamur, radis, jeruk, makanan olahan seperti roti, cake, kue,

Golongan darah O:
- Banyakin makan daging-dagingan, kecuali daging olahan.
- Harus mengimbangi dengan mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan segar yang banyak pula.
- Jangan atau kurangi makan kol, brokoli, kembang kol, sawi, pokcoi, taoge, terong, jamur.

makanan yang cocok sesuai golongan darah:

Produk Susu
Golongan A: kefir, mozzarella cheese, ricotta cheese, soy cheese, soy milk
Golongan AB: yoghurt, cottage cheese, farmer cheese, feta cheese, goat cheese, kefir, susu kambing, mozzarella cheese, rice milk, ricotta cheese
Golongan B: yoghurt, cottage cheese, farmer cheese, feta cheese, goat cheese, kefir, susu kambing, mozzarella cheese, paneer, rice milk, ricotta cheese
Golongan O: rice milk

Ikan
Golongan A: carp, cod, mackerel, monkfish, pickerel, red snapper, salmon, sardine, trout
Golongan AB: cod, mackerel, monkfish, pickerel, red snapper, sardine, trout, tuna
Golongan B: caviar, cod, halibut, mackerel, monkfish, pickerel, salmon, sardine, trout
Golongan O: bluefish, cod, halibut, herring/kippers, mackerel, monkfish, red snapper, salmon, sardine, snapper, trout, tuna

Daging
Golongan A: jantung, hati, sapi
Golongan AB: lamb, mutton, kelinci, kalkun
Golongan B: lamb, mutton, kelinci, menjangan
Golongan O: kerbau, lamb, mutton, kalkun, menjangan

Buah-buahan
Golongan A: aprikot, blackberry, blueberry, cherry, lemon, nanas, plum
Golongan AB: cherry, berry, anggur, kiwi, lemon, pepaya, nanas, plum
Golongan B: pisang, anggur, pepaya, nanas, plum
Golongan O: pisang, blueberry, cherry, berry, jambu batu, nanas, plum

Sayuran
Golongan A: bit, brokoli, wortel, bawang putih, jahe, lettuce, bawang, labu kuning, bayam
Golongan AB: bit, brokoli, wortel (jus), celery, terong, bawang putih, kentang
Golongan B: bit, brokoli, kol, wortel, terong, jahe, merica, kentang
Golongan O: bit, brokoli, bawang putih, lettuce, bawang, merica, kentang, labu kuning, bayam.

So,,,masih pengen diet dg cara ga makan??? Nnt bulemia lho (muntah-muntah setelah makan). Kurus si kurus, tapi udah banyak yang jadi korban lho gara-gara bulemia,hehehe... Mending pake cara yang lbh manusiawi d..

Dikutip dari

Tempo Interaktif

KANIGARA

Pikiran Rakyat

kaderisasi,,,penting??

baru-baru ini gw memutuskan untuk mundur dari kaderisasi himpunan mahasiswa di fakultas gw, padahal udah 3/4 jalan. lagian ngambil jatah liburan segala... emang gw ga perlu liburan?

sebenernya ga segampang itu c alesan gw, ada masalah prinsip jg.
yang pertama adalah metodenya yang katanya udah ga pake fisik. kedengerannya c bagus dan dewasa banget. tp pada prakteknya,,justru jadi banyak tugas-tugas ga penting yang cuma bikin kesel . jadi kangen yang ada nuansa fisiknya (bukan STPDN atau IPDN atau apa aja lah yang ada sampe bunuh-bunuhan nya), C/: push-up, sit up,,kan bisa bikin six pack tu,hehe..

yang kedua,,,ya emang gw ga niat jg c dan gw ga mau jadi orang yang ikutan kaderisasi hanya karena temen-temen nya juga ikutan. itu c namanya follower, ga punya pendirian. sometimes it's good to be different (in a POSITIVE way).

sekarang, apakah himpunan itu?
himpunan adalah suatu wadah untuk mahasiswa-mahasiswa untuk.................... (??)
katanya c banyak yang bisa didapat dari himpunan, mulai dari fungsi himpunan sebagai tempat para anggota nya menyalurkan minat dan bakatnya sampai bidang keprofesian. Klo didenger c penting n berguna bgt.

Tapi jalan menuju kesana nya?
yah, klo gw sejujurnya c udah bosen bgt sama yang namanya KADERISASI. dari SMA terus ikutan 2 unit (yang pastinya ada kaderisasi dg cerewet ga pentingnya para senior-senior,,piss..) di universitas. dalam pikiran gw, manfaat kaderisasi sangat relatif, tergantung gimana orang yang mengikuti itu menyikapi kaderisasi itu sendiri.

dalam konteks keorganisasian, ga semua orang yang dikaderisasi itu bisa menjadi lebih baik dari yang tidak ikut kaderisasi. dalam hal komitmen aja deh, misalnya ada 2 orang yang sama-sama ikut kaderisasi sebut aja anton dan heri. selama kaderisasi, anton orangnya rajin banget sementara heri males-malesan. ada kemungkinan yang besar, setelah menjadi anggota organisasinya, heri justru lebih berkomitmen. ini hal yang SANGAT sering terjadi.

bukannya suatu organisasi itu butuh orang yang bisa berkomitmen dan berkontribusi saat orang itu udah jadi bagian dari organisasinya, bukan orang yang udah niat banget pas mau masuk, tapi sekalinya masuk malah melalaikan amanat??

klo ada tmen atau senior se-fakultas yang baca bulletin ini, jangan anggap gw apatis atau apapun itu. ini hanya buah pikiran gw,,ga ada salahnya kan gw berpendapat?

klo salah, ya kasitau aja..OK??

Summary of Daily Activty Till Now..

gila,,diantara semua murid kelas kontek yang lain,cuma gw yang paling absen dari dunia blog.Jadi prihatin sama diri sendiri,haha. Selamat Tinggal Nilai A (moga'' masih bisa..).

akhirnya sebagian besar perkuliahan semester pertama gw di ITB hampir selesai, walaupun masih banyak UAS-UAS yang susah nan menyebalkan bulan januari nanti.

Well,ternyata banyak juga hal yang ga kepikiran sebelumnya terjadi selama gw di sini. Awalnya gw kira tinggal di Bandung bakal asik banget n kuliah itu fun. Tapi ternyata...........BENER!!bahkan lebih asik! Despite all those tiring tests and assignments.

Di sini gw belajar untuk lebih menghargai waktu,sekarang gw telat 'cuma' 5-10 menit (sebelumnya berapa lama ya?????). Yang jelas ada kemajuan,hahaha.Selain itu, gw jadi punya banyak teman yang bikin gw tau sifat-sifat orang, terutama yang dari luar daerah.

Life (atau life y??lupa gw) is unexpectedly rich, full of interesting things, and very precious if you are grateful enough.

Kode Etik IEEE

Kami, anggota IEEE, dalam pengenalan akan pentingnya teknologi kami dalam mempengaruhi kualitas kehidupan di seluruh dunia dan dalam penerimaan kewajiban kami pada profesi kami, anggota-anggotanya dan masyarakat yang kami layani, dengan ini kami menyatakan diri terikat pada perilaku etis dan profesional tertinggi dan setuju:

1. menerima tanggung jawab dalam pengambilan keputusan engineering yang taat asas pada keamanan, kesehatan, dan kesejahteraan publik, dan segera menyatakan secara terbuka fatktor-faktor yang dapat membahayakan publik atau lingkungan

2. menghindari konflik interes nyata atau yang terperkirakan sedapat mungkin, dan membukakannya pada para pihak yang terpengaruh ketika muncul

3. akan jujur dan realistis dalam menyatakan klaim atau perkiraan menurut data yang tersedia

4. menolak sogokan dalam segala bentuknya

5. mengembangkan pemahaman teknologi, aplikasi yang sesuai, dan kemungkinan konsekuensinya

6. menjaga dan mengembangkan kompetensi teknis dan mengambil tugas teknologi yang lain hanya bila memiliki kualifikasi melalui pelatihan atau pengalaman, atau setelah menyatakan secara terbuka keterbatasan relevansi kami

7. mencari, menerima, dan menawarkan kritik perkerjaan teknis, mengakui dan memperbaiki kesalahan, dan menghargai selayaknya kontribusi orang lain

8. memperlakukan dengan adil semua orang tanpa bergantung pada faktor-faktor seperti ras, agama, jenis kelamin, keterbatasan fisik, umur dan asal kebangsaan

9. berupaya menghindari kecelakaan pada orang lain, milik, reputasi, atau pekerjaan dengan tindakan salah atau maksud jahat

10. membatu rekan sejawat dan rekan sekerja dalam pengembangan profesi mereka dan mendukung mereka dalam mengikuti kode etik ini

Welcome Everyone...

Hey guys,,welcome to my first site..(well,it's not totally mine though :9 ). I'm very sure it's still boring and too simple, but i'll make it better.

So,if there's any unconvinience,please tell me and send your comments. I'd appriciate it!!

Guess that's all for now..
See ya!